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2022
07-23

湖南通报5起生态环境系统损害营商环境问题典型案例 湖南省委常委会召开会议研究了这些事项

5.忌生食海鲜或死的动物性食物。

>> 起居
夏季入睡时间应以晚些为宜,此时一天的暑热时期已过,晚上较为清凉,容易入睡。起床时间可以适当早些,因为天亮的时间比较早,符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作,注意劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温。适当补充水分,体质寒的人应以热饮为主。

在家避暑时,空调记得这样用:

1.室内降温通风时,应先开空调后关窗户;

2.室内外温差不宜过大,26℃左右的室内温度最合适;

3.“桑拿天”时开启除湿功能,不用调低空调温度,也能舒适凉爽;

4.空调开3小时,记得开窗通风;

5.风口朝上更制冷,让冷空气由上而下循环,自然交流。

>> 运动
大暑时节,运动时间在早上或傍晚为宜,运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动,如太极拳、慢跑、羽毛球等,避免出汗过多而耗气伤津,运动过后适当饮用温开水。

>> 衣着
大暑天,宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄,衣衫宽松易于散热,并且衣衫要勤洗勤换,防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物,以免暑湿之气侵袭肌体。

>> 精神
持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还可能出现“情绪中暑”,应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。

●三招防中暑
大暑节气正值三伏天,是一年当中最热的时候,三招教你防中暑?

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作者:湖南旅游十大必去景区景点攻略|湖南企业家创业故事湖南名企湖南人致富经湖南人才怎么样
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